アクティブ・メディテーション
情報量の多い社会に生き、始終思考を巡らせている私たちにとって、ただ静かに座るということは、簡単なことではありません。
動的瞑想（アクティブ・メディテーション）は、現代に生きる私たちに、とての有効なメソッドです。
＊リンク先では、瞑想について、より詳しい説明がご覧いただけます。
クンダリーニ
メディテーション
Oshoダイナミック・メディテーションの｢姉妹の瞑想｣として知られる、この１時間の瞑想は、日没時、あるいは午後の遅い時間に行なうのがベストです。身体のどこかでエネルギーの流れが抑圧されたり止められていても、最初のふたつのステージでシェイクとダンスに完全に没頭することで、岩のような実存を「溶かす」のを助けます。するとエネルギーは、流れて踊ることができるようになり、至福と喜びに変容されます。後半のふたつのステージでは、このすべてのエネルギーが垂直に流れ、沈黙に向かって上昇して行けるようにします。それは、一日の終わりに緊張をほどいて手放しになるための、非常に効果的な方法です。
ナタラジ
メディテーション
踊ること、あなたが得たすべてのものを踊りを通して与えることは、内側にチューニングをあわせる簡単で自然な方法です。このメソッドは、3つのステージからなり、全体で65分間です。
ナーダブラーマ メディテーション
座って行なう1時間のメソッドです。ハミングと手の動きが、内なるバランスと静寂を作りだします。
デヴァヴァニ メディテーション
デヴァヴァニとは、瞑想者を通して語られる「神の声」という意味です。瞑想者は空っぽの器、ひとつの通路になります。この瞑想は「舌によるラティハン*」です。心の意識的な部分をとても深くくつろがせるため、夜、眠りにつく直前に行なうと、非常に深い眠りが得られることは確実です。
グリシャンカール メディテーション
夜、行なう1時間の瞑想です。呼吸のテクニックと、柔らかく光を見つめることと、ゆるやかな体の動きを含んでいます。
ワーリング メディテーション
「スーフィーのワーリングは、もっとも古い技法のひとつであり、しかしもっとも強烈なもののひとつだ。たった一度の体験でさえ、あなたをまったく変えてしまうほど、深みのある瞑想だ。目を開けたまま、ぐるぐる回りなさい。ちょうど、幼い子どもがぐるぐる回り続けるように。あたかも、あなたの内なる実存が中心になり、あなたの全身は動く車輪、回転する“ろくろ“になったかのように。あなたは中心にいて、身体全体は旋回している」
ノー ダイメンション
メディテーション
この１時間の、アクティブな、センタリングを導く瞑想は、スーフィーのテクニックが基になり、Osho
によってさらに発展、拡張されたものです。呼吸と、後にワーリングが続く一連の連動した身体の動きを用いることで、あなたのエネルギーは、臍の下方にある「ライフ・エネルギー」のセンター、ハラに中心を据えるようになります。そこからあなたはマインドを見守り、覚醒と全体性を経験することができます――身体はあらゆる方向に動きながらも、中心は不動のままで。